关于产后减肥妈妈们需要知道的几点

生完孩子之后，很多妈妈最最最最担心的就是身材走了样。因为在怀孕的期间为了让胎儿的发育更健康会食用更多的美味佳肴，同时也会给让自己的体内积累更多的脂肪，所以在产后大多数都会选择减肥，但是产后减肥也要注意很多的问题，不应该盲目的进行减肥，以免对身体造成伤害。

关于产后减肥需要知道的几点

1.产后减肥进阶的时间

许多新妈妈的苦恼就是产后如何变会原来的身材？在产后减去因怀孕期间增加的多余的脂肪是非常重要的，否则在以后的生活中会大大的加大超重或肥胖的几率。但是新妈妈在产后减肥的时候一定要注意一些问题。　　

千万要注意在做月子的时候不能进行减肥，减肥的开始时间是产后的第六周，但是不宜大量的剧烈运动，产后两个月后，就可以将减肥的量逐渐的增加了，产后四个月后，就能够增加减肥的力度了，产后半年，才是合适的减肥黄金时期。

2.产后减重的正确时机

2.1自然产减肥时间

对于自然产的妈妈而言，大约在生产后的一个月到二个月的时候，如果身体恢复的比较好，就可以开始进行减肥了;产后三个月内就可以做一些关键式、轻微的运动，比如：骨盆腔底的肌肉收缩，这个动作能够对腹部有较好的收缩的效果和提臀的作用。

2.2 剖腹产减肥时间

对于剖腹产的妈妈而言，一定不要着急必须根据伤口的复原状况来定，剖腹产的新妈妈必须要等到手术之后的24小时、并且经过了排气之后，才能够下床走路，或者做一些轻微的活动，至于什么时候才是减肥的合适时机，当然是等拆线完毕、回家静养的三个月后，再适当的开始运动也不迟。

3.产后减肥的合适时期

减肥的黄金时期是生产后的半年内，新妈妈们不要着急减肥但是也不能错过。 根据报告指出，产后的两三个月到半年内就是产后修复身材的合适时机，因为这段时间产后妇女的体内脂肪还处于游离的状态，并没有形成包裹状的比较难减的脂肪。更重要的是，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度相对而言会比较小。两到三个月之后，内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候若是选择了正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。