宝宝睡觉蹬腿、踢被是在长个吗?这招防踢被绝招！

有人说，“宝宝蹬腿踢被子那是在长个，是好事儿！”

可这个说法显然是说不通的，因为蹬腿和长个并没有必然联系。

长高是生长激素调节的，像是正处在生长期的婴幼儿，晚上睡觉是生长激素分泌最旺盛的时候，所以，即使宝宝睡觉不蹬腿，也照样会长高。

而蹬腿则是神经系统控制的，宝宝睡觉的时候突然抽搐着蹬一下腿，被称为“入睡抽动”，一般发生在浅睡眠阶段。而且除了蹬腿，宝宝还会有摇头、皱眉、翻身等现象，这都属于神经组织的自我调整。

当然啦，宝宝睡觉时蹬腿踢被子还有可能是因为：

01、睡得不舒服

被子过厚、过重，会使宝宝感到闷热、出汗踢被，加重醒后疲劳感和患感冒的几率，还会压迫胸部，影响宝宝的正常呼吸，导致睡眠质量直线下降。

此外布料的材质让宝宝感觉到与身体的接触不舒服，衣服穿得太多，也会引起宝宝的不适。所以宝宝在不能用语言表达自己的不爽时，只能靠各种蹬腿踢被来表达了。

02、缺钙

处于发育阶段的宝宝，当需要的营养跟不上，出现缺钙的情况时，也会导致晚上睡觉蹬腿踢被的情况。除了睡觉爱蹬腿，缺钙的宝宝往往入睡后多汗，不易进入沉睡状态，易惊醒。

家长可以从多方面来判断宝宝究竟是不是因为缺钙导致的蹬腿，或是就医由医生综合宝宝的症状做出判断，切勿盲目给宝宝补钙！

03、睡前玩得太兴奋

宝宝睡觉前玩得不亦乐乎，情绪仍处于极度兴奋状态，要让他马上入睡其实不易，躺在被窝里自然就安静不下来，等到真的玩累了，睡着了，父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。

宝宝睡觉前，父母除了要积极营造好的睡眠环境，也要慢慢安抚他的情绪。

04、睡前吃的太油膩

如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油，就会加重肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身。

调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。这个跟中医的解释不谋而合。

05、疾病

当宝宝出现某些疾病时，例如扁桃体肥大而导致的儿童睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉也会出现蹬腿的情况。

当然，蹬腿并不一定就是疾病引起的，但如果宝宝蹬腿并伴有惊醒、坐起、哭闹等现象，就可能是疾病引起的了。

宝宝爱踢被子怎么破？

襁褓法

包裹式睡袋适合0-3个月的新生儿，这个时期的宝宝有惊跳反射，并且需要频繁更换尿片，包裹式睡袋可以将宝宝的手臀裹住，还原在妈妈子宫里安全的感觉，并缓解新生儿惊跳反射，能让宝宝睡得更安稳，特别适合新生儿。

不睡觉时或满3个月后，可以换成将手臀放在外面的穿法，既能让宝宝自由活动，也不会影响宝宝的生长发育。

但这种睡袋只合适3个月内的宝宝使用，使用时间很短，如果想要经济实惠，又想缓解宝宝惊跳反射，推荐宝妈们用毛毯或柔软的包巾，采用婴儿襁褓法来代替包裹式婴儿睡袋。

使用空调

如果宝宝不喜欢穿睡袋的话，那么也可以给宝宝使用空调，这样就算宝宝踢了被子，也不用担心着凉了。

不过，在使用空调的过程中需要注意2个问题：定期清洁空调，最好搭配加湿器一起使用。