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妈妈们坐月子期间应该如何调理

发布日期:2018-01-16 作者: 点击:

1坐月子,对女性的身体健康来说是一个重要的转折点。相信妈妈们都听说过月子没坐好,落下月子病的案例,这样的案例身边就有许多,可不是闹着玩的。

2中国人向来很重视坐月子,因为月子期间的调养,关系到产妇今后的身体状况。

3有些妈妈也有坐好月子,身体变得更好的经历。由此可见,坐月子,还很可能让你的身体状况重新“洗牌”,妈妈们要把握好坐月子的关键时期,把身体调养得棒棒哒,千万别留下什么毛病。

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月子没坐好,容易留下的毛病

专家指出,在怀孕过程中,胎儿成长会给身体带来很大的耗损,若没有正确地坐月子,不但外表相对有老化的现象,而且产后毛病出现的机率也比较高。比如月经不顺、肩背疼痛、手脚冰冷、头晕头痛、长黑斑、掉头发、常感冒、腰酸、疲倦、白带多等症状。

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坐月子期间应该如何调理

第一招:多吃富含维生素的食物。

  不管有没有生孩子,维生素对于女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。

  第二招:多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

  胶原蛋白越丰富,人类的皮肤弹性就越光滑,越有弹性。所以,女性在产后适当的补充胶原蛋白,如猪蹄、动物筋腱和猪皮等,能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。

  第三招:多喝水。

  为了让自己的皮肤看起来水灵灵的,那么你就一定要坚持喝够水,每日饮水量应为1200毫升左右。一旦人体水分减少,就会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。

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产后容易衰老,脸部身体都要顾

1、盘点产后容易衰老的身体部位。

  生个宝宝,女人付出的代价可以说是巨大的。几乎每一个妈咪都要面对,产后最大的肌肤问题——皮肤松弛,衰老。尤其是以下几个部位,是你必须打起十二分精神来面对的:

  脸部皮肤:孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤,那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升,皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。

  眼部:在产前炯炯有神的大眼睛,在面对产后频繁喂奶而睡眠不足的生活,再加上产后大量的胶原蛋白流失,新妈咪也要记得预防出现眼纹、眼袋。

  胸部:宝宝要喝奶,所以产后胸部的变化可以用四个字来形容——涨了又缩。如果这个时候新妈咪不注重护理,胸部很容易变得干瘪而下垂,大大影响夫妻之间的生活。

  腹部:看吧,宝宝出来了,但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉,苗条纤细的水蛇腰不复存在,取而代之的是水桶腰,这个时候就需要新妈咪们认真对待了。

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 2、抗衰老,月子期间饮食调节很重要。

  科学的坐月子,其中包括药、食补及生活调适。妇女产后“多虚多瘀”,所以必须透过药补来去瘀补虚,去瘀的作用在于促进子宫收缩,去除子宫瘀血,其中生化汤为主要处方,最主要的作用在于调节子宫收缩、促进恶露排出。

  当恶露顺利排干净之后,准妈咪就可以开始补虚,也就是调补身体。调补时应以补气养血的药材为主,并搭配补肾壮筋骨的药材。当然,每个准妈咪的体质不同,产后症状也都不太一样,所以服用的补药也应视个别体质来选择。

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生完孩子之后,女人更容易衰老,也更需要调养。坐好月子,让自己的身体恢复,让自己的样貌恢复,甚至更胜从前。


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