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婴幼儿睡眠环境科普

发布日期:2017-08-04 作者: 点击:

·声音

对于新生儿,他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音,突然处于一个特别安静的环境,反而令他们感到不安。


·光线

很多家长为了婴儿白天熟睡,房间装上厚厚的遮光窗帘,其实白天室内很暗不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成,容易出现昼夜颠倒的现象。

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·温度

美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度,当然国内一般不会把温度调到这么低,但是一般也不建议超过27度。


·湿度

如果空气太干燥,宝宝睡觉的时候有可能鼻子不舒服、还可能皮肤瘙痒而翻来覆去。宝宝的鼻腔发育不成熟,比成人对环境的干湿反应更敏感。


·空气流通

婴儿因为呼吸功能和心肺发育不成熟,如果夜间卧室的空气不流通、含氧量低,也会影响睡眠。在广州,每年3-4月很多宝宝的睡眠质量会突然莫名下降,因为这个季节是梅雨季节,长期阴雨导致气压较低、空气流动性差。

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·空间

一些新生宝宝很喜欢拥挤、温暖的小空间,如妈妈的怀抱或摇篮,而另一些宝宝可能喜欢宽敞舒适的客厅。


·宝宝的贴身衣物或其他

广义的睡眠环境包括宝宝入睡前和入睡后可以接触到一切,如贴身的衣物、妈妈的怀抱、含在嘴里的乳头或奶嘴等,以及宝宝的寝具、纸尿裤等。


·一致的睡眠环境

无论你的宝宝多大,如果他们在入睡后发现环境和入睡前不一致了,他们就会警惕性觉醒,并且变得非常不安,并努力寻找入睡前的环境。因此,抱睡、奶睡、摇睡就都不是什么好的哄睡方法了。


·白天和夜间的环境应有所不同

婴幼儿白天的睡眠模式是短而小,夜间的睡眠模式是长而深,不同的睡眠环境可以很好的激发相应的睡眠模式。比如,白天可以更亮一点更吵一点,夜晚则要安静而黑暗。


·安全

任何时候,睡眠环境的安全都是非常重要的, 不要在婴儿床上堆放其他物品以确保不会包裹或压住宝宝,看护人保持夜间能够及时醒来等都是非常重要的。


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