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夏季到了孕妈妈什么健康度过呢?

发布日期:2017-06-13 作者: 点击:

夏季天气比拟的酷热,那么孕妈妈如何才干够渡过一个安康的夏季呢?

一、慎防感冒、阴道炎及心慌憋气


夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只需做好预防措施,孕妇完整能够防止这三种疾病发作。


1、感冒切忌乱用药


夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕妇应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌本人乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,留意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。


在选用解热镇痛剂时,要防止采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物。孕妇可在医生指导下运用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外,中药是治疗孕妇感冒较好的方法,它能有效地控制感冒病毒。

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2、衣着宽松透气预防阴道炎


孕妇在孕期由于激素程度的改动,阴道环境比平常更合适白色念珠菌的繁衍,再加上白色念珠菌喜欢高温、潮湿的环境,因而在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。


为防止患上这类疾病,孕妇平常要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,坚持通透性。此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,假如一旦发现感染要及时治疗,以免早产。


3、备好家庭用氧气袋


夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易呈现心慌和憋气等病症。关于孕晚期的孕妇,这种病症更为明显。假如孕妇频繁呈现这种病症,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患,在夏天,孕妇一定准备家庭用氧气袋,同时留意察看胎动和胎心的状况,尽量可以选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测。


二、远离蚊虫皮肤不留遗憾


由于女性怀孕后体内激素的变化和身体情况将发作改动,如新陈代谢迟缓、皮脂腺分泌增加等,所以孕妇夏季更容易受各种皮肤病的搅扰。许多孕妇将面临汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素冷静的搅扰。为了在分娩后不留下皮肤遗憾,准妈妈在夏季生活中可要特别留意预防5类皮肤病。


1、痱子


为了调理体温,夏季人体主要靠大量分泌汗液来散热。孕妇由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,如汗液排泄不畅就容易起痱子。


预防痱子的最佳办法是通风防热、坚持皮肤清洁、穿着宽阔通气。孕妇在夏季应该留意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等。假如长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。此外,痱子一旦被抓破就会继发感染招致痱毒,以至呈现全身不适、发烧等病症。此时孕妇长了痱子要及时去医院,切忌不要本人随意处置。


2、叮咬性皮炎


由于孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%,呼出的湿润气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸收力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目的。


为防止被蚊子叮咬,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好的方法是用蚊帐。此外,沐浴液中加几片维生素B1,它的特殊气息能到达驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后,孕妇可用家中的湿肥皂涂在患处,也能够试试用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。很多止痒的药品孕妇都不宜用,运用药品时孕妇一定要看阐明书上的忌讳。


3、色素加重


夏季太阳光比拟激烈,孕妇会呈现色斑和雀斑等色素加重。随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面呈现。黑色素细胞并不是只遭到激素的影响而活化,关于紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的个数大大增加,产生的黑色素也增加。


由于紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等,假如留意防晒,是能够在一定水平上避免色斑的颜色变深的。夏季外出时,应该戴上帽子或者打伞避免阳光直接映照,涂防晒霜或运用有防晒效果的化装品来阻挠紫外线。另外,为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也很重要。


4、汗斑


夏季皮肤受汗液浸渍,最易招致各种真菌的感染,从而惹起汗斑、体癣和股癣等。在夏季天热汗多又没有及时清洁的状况下孕妇容易呈现此病。


孕妇身体出汗后应及时洗浴,并将换下的衣物及时洗濯。应勤洗澡、勤换衣,防止汗渍,坚持皮肤清洁,对卧具也宜消毒并常晾晒。假如呈现汗斑,孕妇应该在医生指导下运用抗真菌药水涂擦部分。


5、光理性皮肤病


夏季由于日光比拟激烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白净的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、某些植物性食物等,或受阳光较长时间的映照后,可见皮肤发红、肿胀,以至呈现水疱等。


预防本病应防止食用光敏物质,防止日光直接映照。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品,洗澡时防止运用刷子或尼龙毛巾,尽量用手或海绵来清洗身体。假如患了这种疾病,孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗,切忌不经过医生诊断,擅自用药,避免药物对胎儿形成不良影响。


三、洗澡留意水温和时间


孕妇在夏天洗澡有三留意,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。


炎炎夏日,孕妇出汗较多,而且阴道分泌物也会随之增加,因而夏天更应该常用温水擦洗,以坚持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。


在洗澡温度方面,孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,普通来说应在38℃以下。由于假如水温或室温过高可能由于缺氧招致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水分离,这种办法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。

在洗澡时间方面,医生倡议孕妇洗澡的时间也不宜过长。由于浴室内温度较高、氧气供给相对缺乏,加之热水的刺激会惹起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血缺乏,局部孕妇容易呈现头昏、眼花、乏力、胸闷等病症。同时胎儿也会呈现缺氧、胎心率加快的病症。严重者还可使胎儿神经系统的发育遭到不良影响。因而倡议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟。


此外,由于怀孕后女性的内分泌变化比拟大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时假如坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,惹起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因而怀孕期间的女性最好不要坐浴,要防止热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,假如感到累或不舒适能够稍坐休息一下。另外,坐浴还容易惹起窒息,对胎儿也不好。


四、留意防晒防滑倒——最好涂抹不含铅防晒霜


夏季孕妇出行首先要留意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要,由于孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不留意,皮肤上留下了妊娠斑。因而,孕妇在阳光激烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇能够选择在早晚阳光不太强、温度不太高时进来漫步,而且尽量去阴凉的中央。夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的风险外,闷热的天气还使孕妇容易呈现胸闷、气短、心慌以至昏厥的状况,因而雨天尽量减少外出。


五、少食多餐,多食蔬果


各位准妈妈在夏天可千万不要无视饮食。夏季孕妇特别要留意饮食卫生,否则会惹起消化道感染,严重的会招致子宫收缩,以至引发早产。


在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新颖多样的食品。要适量地多吃新颖蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免形成婴儿过大消费艰难。


另外,孕妇夏季还应该合理布置饮食,防止高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超越200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜替代,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院停止定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊停止营养咨询。


夏天天气酷热,很多孕妇都会呈现食欲降落。因而夏天的食物要油腻,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。此外,为防便秘,孕妇平常应该多喝水,多吃新颖蔬菜、瓜果以及新颖豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。关于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。


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