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坐月子需要注意的事项

发布日期:2017-04-22 作者: 点击:

   月子护理中心不只是30天:传统上大家将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,通过一个月的调整,身体许多器官并未得到彻底的复原。比方,子宫体的回缩需求6周时刻才能康复到挨近非孕期子宫的巨细,胎盘附着处子宫内膜的悉数再生修正也需6周;产后腹壁严重度的康复也需求6周全8周的时刻。如在此刻期产妇干重活,就简单患上子宫下垂等疾病。

   一、产妇的个人卫生

   传统上以为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因而受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

   1、“月子”里产妇的会阴部排泄物较多,天天使用温开水清洁外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。

   2、通常产后一星期能够洗澡、洗头,但有必要紧持擦浴,不能洗盆浴,防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而致使感染。6周后能够洗淋浴。

   3、居室内常常通风,室内温度不行太高,也不行忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁,不管何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,很简单形成产妇中暑。但要留意以下几点:坐月子时期要防止身体直接吹到电扇的风。开凉气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。坐月子时期衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬地利床边预备睡袍,半夜起来喂奶要马上穿上,才不会受风寒。

   4、产妇“坐月子”时期,进食次数较多,吃的东西也较多,如不留意漱口刷牙,简单使口腔内细菌繁衍,发作口腔疾病。曩昔,有不少妇女盲目信仰“老规矩”——坐月子里不能刷牙,成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只需膂力答应产后第2天就应该开端刷牙,最佳不超过3天。需求留意以下几点:在孕期留意摄取钙养分,坚持口腔卫生,防止使牙齿遭到危害。产妇身体较衰弱,正处于调整中,对冰冷影响较敏感。因而,牢记要用温水刷牙,并在刷牙前最佳先将牙刷用温水泡软,以防冷影响对牙齿及齿龈影响过大。天天迟早和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习气,吃完宵夜后再刷一遍。可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充任刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络,巩固牙齿,防止牙齿松动。

   5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的疑问。

   6、哺乳前使用温开水清洁乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,防止除掉保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,形成乳头皲裂,影响哺乳。

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   二、刚生完BB的留意事项

   1、临产后数小时不要吃全部的鸡蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋下奶的习气,但医学研讨标明,临产后数小时内产妇最佳不要吃全部的鸡蛋。由于在临产过程中产妇膂力耗费较大,出汗多,体液不足,消化能力也会降低。若临产后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠担负。因而在临产后数小时内,应吃半流质或流质食物。

   2、产后应喝蔬菜汤。许多母亲产后马上喝全汤催奶,致使乳腺导管阻塞,胸部肿痛加重,不利于下奶。产后进补要依据身体情况,大都母亲并不缺乏养分,最佳先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤。别的,产后最初几天,产妇简直都有便秘的困惑。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以,安产的产妇从临产当天就可多弥补液体和吃些青菜生果来加以改进。

   误区:传统说产妇坐月不能吃青菜,不然BB拉肚子

   解释:大家忧虑的拉肚子疑问,许多时候指的是婴儿的粪便呈绿色。婴儿偶然会有墨绿色粪便是由于食物残渣经胆汁消化,而胆汁是黄色并使粪便变成酸性,排出后与空气触摸,偶然会变成绿色。通常喂母乳的粪便简单偏向酸性,有也许变成绿便排出。别的,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是通常配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质通过消化道,并与空气触摸之后,就呈现为暗绿色。还有:(1)未吃饱的婴儿也也许拉绿色的稀粪便,归于饥饿性腹泻。(2)母亲吃得太油腻,婴儿也会消化不良,拉绿色粪便。因而母亲的饮食要均衡。母乳喂养婴儿,粪便通常呈黄色或金黄色,稠度均匀如药膏状,或有种样的颗粒,偶然淡薄而微呈绿色,呈酸性反响,有酸味但不臭。只需BB的粪便契合上面所说的,并且无别的反常情况,就不必过于忧虑。因而BB某次绿色粪便并不是母亲吃了青菜,BB消化不良。

   3、产后三天内能够喝清淡鱼粥

   产妇在出产完的三天内最佳吃流质或半流质的食物。古代医家的主张是吃小鱼粥,为了通便能够另加一盘清新可口的炒青菜;别的,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,食欲渐增,才开端进食别的滋补品。但食欲差时不要吃得太油腻,依据个人身体情况,迟早可喝热牛奶,天天吃1—2个蛋,然后渐渐再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡弥补铁质、钙质、蛋白质等养分素和纤维,除了康复膂力外亦有助于乳汁的排泄。留意!产后的一星期内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

   4、什么时候能活动:产后8小时能够在床上坐一瞬间。如临产顺畅,产后12小时能够下床、上厕所。产后24小时能够随意活动,但要防止长时刻站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

   5、记住及早给BB吸吮乳头:临产后半小时内让婴儿吸吮乳头,这么可尽早树立催乳和排乳反射,推进乳汁排泄。一起,还有利于子宫缩短。首次哺乳时刻以5-10分钟为宜。产后第一天能够每1~3小时哺乳一次,哺乳的时刻和频率自在把握。产后第一天,产妇身体衰弱、创伤痛苦,可选用侧卧位学习喂奶。大都产妇临产后头两天都还没下奶,此刻不必忧虑自个是不是有奶水,只需身体健康,每个母亲都有满足的奶水。即便奶没下来,母亲也要坚持让BB多吸吮,由于吸吮有利于乳汁排泄。

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