坐月子需要注意的事项

   月子护理中心不只是30天：传统上大家将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，通过一个月的调整，身体许多器官并未得到彻底的复原。比方，子宫体的回缩需求6周时刻才能康复到挨近非孕期子宫的巨细，胎盘附着处子宫内膜的悉数再生修正也需6周；产后腹壁严重度的康复也需求6周全8周的时刻。如在此刻期产妇干重活，就简单患上子宫下垂等疾病。

   一、产妇的个人卫生

   传统上以为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因而受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

   1、“月子”里产妇的会阴部排泄物较多，天天使用温开水清洁外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。

   2、通常产后一星期能够洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而致使感染。6周后能够洗淋浴。

   3、居室内常常通风，室内温度不行太高，也不行忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，很简单形成产妇中暑。但要留意以下几点：坐月子时期要防止身体直接吹到电扇的风。开凉气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。坐月子时期衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬地利床边预备睡袍，半夜起来喂奶要马上穿上，才不会受风寒。

   4、产妇“坐月子”时期，进食次数较多，吃的东西也较多，如不留意漱口刷牙，简单使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。曩昔，有不少妇女盲目信仰“老规矩”——坐月子里不能刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇天天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只需膂力答应产后第2天就应该开端刷牙，最佳不超过3天。需求留意以下几点：在孕期留意摄取钙养分，坚持口腔卫生，防止使牙齿遭到危害。产妇身体较衰弱，正处于调整中，对冰冷影响较敏感。因而，牢记要用温水刷牙，并在刷牙前最佳先将牙刷用温水泡软，以防冷影响对牙齿及齿龈影响过大。天天迟早和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习气，吃完宵夜后再刷一遍。可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充任刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。

   5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的疑问。

   6、哺乳前使用温开水清洁乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，防止除掉保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，形成乳头皲裂，影响哺乳。

   二、刚生完BB的留意事项

   1、临产后数小时不要吃全部的鸡蛋。虽然中国一直有吃鸡蛋下奶的习气，但医学研讨标明，临产后数小时内产妇最佳不要吃全部的鸡蛋。由于在临产过程中产妇膂力耗费较大，出汗多，体液不足，消化能力也会降低。若临产后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠担负。因而在临产后数小时内，应吃半流质或流质食物。

   2、产后应喝蔬菜汤。许多母亲产后马上喝全汤催奶，致使乳腺导管阻塞，胸部肿痛加重，不利于下奶。产后进补要依据身体情况，大都母亲并不缺乏养分，最佳先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。别的，产后最初几天，产妇简直都有便秘的困惑。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以，安产的产妇从临产当天就可多弥补液体和吃些青菜生果来加以改进。

   误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，不然BB拉肚子

   解释：大家忧虑的拉肚子疑问，许多时候指的是婴儿的粪便呈绿色。婴儿偶然会有墨绿色粪便是由于食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使粪便变成酸性，排出后与空气触摸，偶然会变成绿色。通常喂母乳的粪便简单偏向酸性，有也许变成绿便排出。别的，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是通常配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质通过消化道，并与空气触摸之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也也许拉绿色的稀粪便，归于饥饿性腹泻。（2）母亲吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色粪便。因而母亲的饮食要均衡。母乳喂养婴儿，粪便通常呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶然淡薄而微呈绿色，呈酸性反响，有酸味但不臭。只需BB的粪便契合上面所说的，并且无别的反常情况，就不必过于忧虑。因而BB某次绿色粪便并不是母亲吃了青菜，BB消化不良。

   3、产后三天内能够喝清淡鱼粥

   产妇在出产完的三天内最佳吃流质或半流质的食物。古代医家的主张是吃小鱼粥，为了通便能够另加一盘清新可口的炒青菜；别的，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，食欲渐增，才开端进食别的滋补品。但食欲差时不要吃得太油腻，依据个人身体情况，迟早可喝热牛奶，天天吃1—2个蛋，然后渐渐再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡弥补铁质、钙质、蛋白质等养分素和纤维，除了康复膂力外亦有助于乳汁的排泄。留意！产后的一星期内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

   4、什么时候能活动：产后8小时能够在床上坐一瞬间。如临产顺畅，产后12小时能够下床、上厕所。产后24小时能够随意活动，但要防止长时刻站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

   5、记住及早给BB吸吮乳头：临产后半小时内让婴儿吸吮乳头，这么可尽早树立催乳和排乳反射，推进乳汁排泄。一起，还有利于子宫缩短。首次哺乳时刻以5-10分钟为宜。产后第一天能够每1～3小时哺乳一次，哺乳的时刻和频率自在把握。产后第一天，产妇身体衰弱、创伤痛苦，可选用侧卧位学习喂奶。大都产妇临产后头两天都还没下奶，此刻不必忧虑自个是不是有奶水，只需身体健康，每个母亲都有满足的奶水。即便奶没下来，母亲也要坚持让BB多吸吮，由于吸吮有利于乳汁排泄。