坐月子需要留意的地方

   在南宁月子会所坐月子是女性一生中时机的改进体质机遇。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下危险。中国人考究坐月子，千万不要认为那是迷信哦，很多考究都是有道理的。

   一、生活上要留意：

   1.必定要疗养一个月或一个半月。产后两周，除了就餐和上洗手间以外，别的的时刻必定要卧床。若常坐或动身走动，也许致使子宫下垂。

   2.预备两三条宽度约为30---40公分，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将致使妇女病，以及小腹杰出，体形难看。绑腹带还可改进产前小腹显着的情况。腹带不能以通常的束裤和束腹带替代。由于它们不光没有作用，还有反作用。

   3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起能够淋浴，满月后可泡澡。(安产者)

   4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再运用。能够运用保养品。

   5.禁止洗头。由于头皮不能着凉。

   6.不能抱小孩。不然也许内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

   7.不能为小孩洗澡，不然可致使腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

   要有安静，舒服的环境。阳光太强时要拉上窗布，保护双眼。不能吹风，由于产后全身毛孔都张开了，吹风易致使头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，防止内脏下垂。不要流泪，不然双眼将提前老化，也许演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，必定要让双眼充沛歇息。

   饮食方面要考究：

   少食多餐。产后半个月内禁止喝水、饮料及汤类，牛奶也不能够喝。由于会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。能够用烧开的米酒替代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后继续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)半个月内防止吃青菜和生果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的生果。半个月内禁吃鱼类和肉类，能够多吃肝脏等。由于疲惫的身体无法彻底吸收鱼、肉的营养，结果过多的营养，只会加剧身体的担负，发生“虚不受补”的现象。应该到第三周开端吃。第一星期，首要是要把剩余的水分和毒素以及恶露排出体外，天天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。留意不能喝水（不然排水的作用就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开替代。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。第二周，首要增强骨质和腰肾的功用，康复骨盆。天天吃炒腰子和杜仲粉，有助于减轻尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一星期生化汤）。忌讳同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周全一个月，这时候，该排的现已排完，首要吃麻油鸡补身体。千万记住，排完毒素后吃麻油鸡才干被身体吸收，不然堆积在身体里，变成剩余的脂肪。 由于前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加剧身体的担负。    以上一切的食物，都要用到很多的米酒（不能用料酒和黄酒，里边含盐且技术不一样），生姜，胡麻油，红糖。