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坐月子需要留意的地方

发布日期:2017-04-22 作者: 点击:

   在南宁月子会所坐月子是女性一生中时机的改进体质机遇。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下危险。中国人考究坐月子,千万不要认为那是迷信哦,很多考究都是有道理的。

   一、生活上要留意:

   1.必定要疗养一个月或一个半月。产后两周,除了就餐和上洗手间以外,别的的时刻必定要卧床。若常坐或动身走动,也许致使子宫下垂。

   2.预备两三条宽度约为30---40公分,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将致使妇女病,以及小腹杰出,体形难看。绑腹带还可改进产前小腹显着的情况。腹带不能以通常的束裤和束腹带替代。由于它们不光没有作用,还有反作用。

   3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起能够淋浴,满月后可泡澡。(安产者)

   4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再运用。能够运用保养品。

   5.禁止洗头。由于头皮不能着凉。

   6.不能抱小孩。不然也许内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

   7.不能为小孩洗澡,不然可致使腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

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   要有安静,舒服的环境。阳光太强时要拉上窗布,保护双眼。不能吹风,由于产后全身毛孔都张开了,吹风易致使头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,防止内脏下垂。不要流泪,不然双眼将提前老化,也许演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,必定要让双眼充沛歇息。

   饮食方面要考究:

   少食多餐。产后半个月内禁止喝水、饮料及汤类,牛奶也不能够喝。由于会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。能够用烧开的米酒替代水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后继续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)半个月内防止吃青菜和生果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的生果。半个月内禁吃鱼类和肉类,能够多吃肝脏等。由于疲惫的身体无法彻底吸收鱼、肉的营养,结果过多的营养,只会加剧身体的担负,发生“虚不受补”的现象。应该到第三周开端吃。第一星期,首要是要把剩余的水分和毒素以及恶露排出体外,天天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。留意不能喝水(不然排水的作用就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开替代。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,首要增强骨质和腰肾的功用,康复骨盆。天天吃炒腰子和杜仲粉,有助于减轻尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一星期生化汤)。忌讳同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周全一个月,这时候,该排的现已排完,首要吃麻油鸡补身体。千万记住,排完毒素后吃麻油鸡才干被身体吸收,不然堆积在身体里,变成剩余的脂肪。 由于前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加剧身体的担负。    以上一切的食物,都要用到很多的米酒(不能用料酒和黄酒,里边含盐且技术不一样),生姜,胡麻油,红糖。


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