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新妈妈月子期间吃水果需要注意什么?

发布日期:2017-02-18 作者: 点击:

    受传统习气的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因而,有的产妇连生果都不敢吃。事实上咱们鼓舞坐月子恰当吃生果。由于在产后,你需求许多的营养物质协助身体迅速康复,因而,更要着重饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓舞摄入一定量的生果。但是生果种类这么多,终究坐月子吃啥生果好呢?月子时期吃生果有啥要注意的吗?

 

  奇异果

 

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的成效,常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后康复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

 

  榴连

 

  味甘性热,盛产于东南亚,有生果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对推进体温、加强血液循环有杰出的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

 

  榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。一起,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

 

  苹果

 

  苹果味甘凉,性温,对医治产妇拉肚子作用更佳。苹果还能下降血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后康复。

 

  木瓜

 

  味甘性平。木瓜的成效许多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁排泄,让乳房更饱满、消脂瘦身等。

 

  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于中国南边。中国自古就有用木瓜来催乳的传统。

 

  坐月子吃生果的注意事项

 

  1、不要吃太多偏寒凉性的生果,特别是产后的较初几天,脾胃衰弱,因而较,好不要吃太多的梨、西瓜。

 

  2、你能够在饭后或两餐间吃些生果,这么就不会添加消化道的负担。

3、你吃的生果不要太凉。刚从冰箱拿出来的生果,要放在室温里过一瞬间再吃。

 

  4、吃生果时要注意清洗,完全清洗洁净或去皮后再吃,防止发作拉肚子。

 

  5、为了防止生果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是较好不要煮沸,防止损坏生果中的维生素。


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