新妈妈月子期间吃水果需要注意什么?

    受传统习气的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因而，有的产妇连生果都不敢吃。事实上咱们鼓舞坐月子恰当吃生果。由于在产后，你需求许多的营养物质协助身体迅速康复，因而，更要着重饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓舞摄入一定量的生果。但是生果种类这么多，终究坐月子吃啥生果好呢?月子时期吃生果有啥要注意的吗?

　　奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的成效，常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后康复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有生果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对推进体温、加强血液循环有杰出的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。一起，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　苹果

　　苹果味甘凉，性温，对医治产妇拉肚子作用更佳。苹果还能下降血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后康复。

　　木瓜

　　味甘性平。木瓜的成效许多，降压、解毒、消肿驱虫，协助乳汁排泄，让乳房更饱满、消脂瘦身等。

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于中国南边。中国自古就有用木瓜来催乳的传统。

　　坐月子吃生果的注意事项

　　1、不要吃太多偏寒凉性的生果，特别是产后的较初几天，脾胃衰弱，因而较，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你能够在饭后或两餐间吃些生果，这么就不会添加消化道的负担。

3、你吃的生果不要太凉。刚从冰箱拿出来的生果，要放在室温里过一瞬间再吃。

　　4、吃生果时要注意清洗，完全清洗洁净或去皮后再吃，防止发作拉肚子。

　　5、为了防止生果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是较好不要煮沸，防止损坏生果中的维生素。